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爱吃冬枣好处多,但这3种人最好别吃

时间:2019-9-2 9:23:00 来源:一分快三APP

现在又到了冬枣即将上市的季节,又香又脆的大多少是很多人喜欢吃的。那你知道吃冬枣有什么好处吗?哪些人不宜吃冬枣呢?

吃冬枣的好处

1、防治心血管病

冬枣中的芦丁(维生素P)成分含量相对其他水果来说十分丰富,芦丁是抑制血小板凝集、防止血栓形成的心血管疾病用药,曲克芦丁的主要有效成分,芦丁能有效的降低血管的通透性和脆性,增强人体血管的弹性和伸缩性,因此,各类心血管疾病患者可以抓住冬枣上市的这段时间赶紧尝尝鲜。

冬枣

2、美容养颜

冬枣是目前261个鲜食枣品中被公认品质最佳的,故有“活维生素丸”之美誉。维生素C是强力的抗氧化剂,是对抗自由基对抗衰老的最好武器,维生素C可以还原黑色素及抑制黑色素产生,可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着,也可以改善皮肤色泽,在临床上常被用于美白治疗。

3、降低血脂、修复心肌

你可能还不知道,冬枣的维生素C含量高达243 毫克/100克,差不多是苹果的60倍,柠檬的10倍,猕猴桃的4倍,称得上是水果中的维生素C之王。

而研究表明,维生素C有降低血脂,促进胆固醇在肝脏转移,增加冠状动脉血流量及提高心输出量,增加心肌糖原,促进细胞氧化,对心肌细胞缺血损伤有预防和修复作用。而且维生素C还对心肌营养性小血管血液灌流和代谢具有改善,从而提高了心肌对缺血缺氧的耐受性。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,成人每天维生素C的摄入量是100mg/天,也就是说每天吃三五颗冬枣就满足了一天的维生素C摄入量,还不趁正当季赶紧吃起来。

冬枣

4、解毒保肝

冬枣中含有丰富的糖类、及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平等作用。另外,慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣,还可起到一定的辅助治疗作用。

对于肝脏不好、或需要长期服药的慢病患者,经常吃冬枣也是有好处的。

冬枣虽好吃,但这3种人群尽量不要“触碰”

1、腹部胀气者

对于腹部胀气的人来说,若经常食用冬枣,更不利于肠胃的健康。虽然跟冬枣好吃。服用过量时也容易使人出现不适感,对于那些湿热比较严重,舌苔比较黄的人,以及患有牙痛的人来说,最好少吃。另外对于儿童们来说,也不宜多,是因为儿童的各个脏器比较脆弱,吃多了容易引起腹部胀,能气你肠胃不适等。

冬枣

2、糖尿病患者

由于冬枣中的糖分比较多,并不利于糖尿病患者食用。糖尿病患者过量食用时,容易损害胰岛功能,引起血糖和糖尿糖迅速上升,加重病情。

3、胃病患者

因为多少表皮坚硬,比较难消化,所以在食用的时候一定要充分咀嚼,否则就容易加重肠胃的不适,也不利于营养的吸收。另外对于患有胃炎,胃溃疡的人生,吃枣时一定要将皮去掉,否则容易损伤胃黏膜。而且冬枣味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸分泌过多、经常反酸的人不宜食用。


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