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榴莲夏天吃好吗?不管怎样,一定要避开9个禁忌,否则后患无穷

时间:2019-8-1 11:02:00 来源:一分快三APP

榴莲号称“水果之外”,虽然气味不太能让人接受,但是口感香甜,并且含有丰富的营养成分,夏季正是榴莲大卖的季节,榴莲除了直接食用,还能用来炖鸡煲汤,那么夏天吃榴莲好吗?吃榴莲会不会有什么禁忌呢? 

榴莲

夏天吃榴莲的好处

开胃滋补

榴莲中的蛋白质和脂类含量丰富,还有大量的淀粉,糖分和多种维生素,营养非常丰富,对机体起到了很好的滋补作用。榴莲气味特殊,喜欢它的人觉得它吃起来香甜可口,唇齿留香;讨厌它的人会觉得它的那股臭味让人难以忍受,但实际上榴莲的这种气味具有很好的开胃促进食欲功效,同时榴莲中所含的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,有助于消化。

缓解痛经

榴莲性热,具有活血散寒的作用,可以改善血液循环,促进体温上升,特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用,是寒性体质的滋补佳品。

增强免疫力

榴莲中氨基酸的含量丰富,种类齐全,包括人体必需的8种氨基酸。氨基酸是蛋白质组成的基本单位,与机体免疫密切相关,适量食用榴莲有助于提高人体抗病能力。

预防便秘

榴莲含有丰富的膳食纤维,这种成分能够刺激肠胃蠕动,吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外,有效缩短排便时间,防止便秘的发生。需要注意的是吃榴莲后要多喝水,或者食用含水量较高的食物,否则榴莲中的纤维素会吸收肠道中的水分,反而引起便秘。

榴莲

美容养颜

榴莲中富含多种维生素,其中的维生素A能够维持上皮细胞健康,可以让皮肤保持柔软细嫩,防止皱纹发生;而维生素B则参与氧化还原反应,能够消除皮肤细纹和斑点;维生素C最出色的作用就是美白淡斑,从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。

吃榴莲别犯这些错

1、一次吃太多榴莲

对于喜欢吃榴莲的人来说,闻着气味就走不动路了,吃的时候更是忍不住,经常会一次吃掉一个。但如果经常过量食用榴莲,不仅会引起上火、便秘、消化不良,还可能让肥胖找上你。

一般来说,普通健康人一天食用榴莲别超过两块,按重量计算的话,就是一次吃100g就可以了。

2、晚上吃榴莲

榴莲性热,热量高,吃完容易引起身体燥热,并且榴莲口感稠结,易积于肠内,晚上食用榴莲可能因为肠胃无法完全消化吸收而出现上火,还会加重肠胃负担,影响睡眠。

榴莲

3、上火了还吃榴莲

榴莲是热性食物,如果上火了还吃榴莲只会加重上火症状,还可能出现流鼻血、喉咙疼痛等,无疑是“火上浇油”。

4、榴莲和酒一起吃

喝酒后吃榴莲虽然不会出现网络传言的让人致命,但是榴莲中的含硫化合物会使代谢酒精的乙醛脱氢酶的活性降低,这会导致摄入的酒精无法被消化排出体外,更容易让人醉酒,甚至可能引起酒精中毒。

5、热性体质的人常吃榴莲

榴莲是燥热之物,大便干燥秘结、心烦口渴、情绪易激动等湿热体质的人过多食用,会令燥火上升,对身体无益。这类人如果实在想吃榴莲,最好浅尝辄止,并搭配海带绿豆汤或绿豆汤一起食用。

6、吃完榴莲不喝水

榴莲含有大量纤维素,它在胃肠中吸水膨胀,这种物质本有助于促进排便,缓解便秘。但如果吃榴莲后没有及时喝水,肠道中水分不足,这就使得粪便更干燥难排出,从而引起或加重便秘。

7、皮肤病患者不宜吃榴莲

皮肤病大多与湿毒有关,榴莲性热而滞,适用于虚寒进补,皮肤病患者食用榴莲或加重病情。此外,哮喘、咽炎及气管炎患者也不宜多吃榴莲。

8、糖尿病患者吃榴莲

榴莲是热性水果,且糖分含量非常高,无论是血糖水平处于正常范围的健康人群还是血糖偏高的人,都不建议过量食用榴莲。尤其是血糖偏高及糖尿病患者,最好不要吃榴莲,以免影响机体血糖水平,加重自身的病情。

9、肾病综合症患者

无论是从榴莲的含钾量上来看,还是从榴莲的糖分含量和热量来看,过多食用都会加重肾脏负担。对于本身就患有肾脏疾病的人群而言,榴莲还是尽量少吃,忌口为妙!


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