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西梅虽好,食用需谨慎!吃西梅的6个禁忌要知道

时间:2019-7-15 9:19:00 来源:一分快三APP

西梅一种原产于美国加州的功能性水果,因口感润滑,清香汁多,营养价值高,深受大众的欢迎,尤其是女性和小朋友,非常喜欢吃。但你知道常吃西梅会得到哪些好处吗?食用西梅又有哪些禁忌需要注意的呢?

西梅

西梅对身体有哪些好处?

1、补充营养:西梅含有人体所需的多种营养物质,可补充钙、铁、锌、钾和各种维生素等。

2、抗氧化、延缓衰老、减肥:西梅果皮上的一层白霜含有大量花青素,可以抗氧化、延缓衰老,使皮肤恢复最佳状态;含有的钾元素有助于人体代谢过程中释放能量,对减肥有一定帮助。

3、清热去火、润肠通便:西梅中含有很多膳食纤维和水分,可清热去火、缓解口舌生疮、缓解口腔溃疡、刺激肠胃蠕动、清除体内毒素、缓解便秘;含有的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸有降压、安眠、清热生津的功效。

4、净化血液:西梅是碱性食品,可以促使毒素自然排出,达到净化血液的作用。

5、消除疲劳:西梅中含有苦酸,能强化肝脏功能,消除疲劳。

6、维持健康:西梅中含有维生素A,可补充营养、保护视力、维持人体肌肤和发质健康;含有的维生素C能促进骨骼生长、牙齿发育、肌肉发育;含有的硼元素有助人体吸收钙质、防止骨质疏松;含有的钾元素能保持肌肉的弹性。

7、预防疾病:西梅中几乎不含脂肪和胆固醇,能有效降低心脏病和癌症的发病率;含有的膳食纤维和植物营养素对防治结肠肿瘤、心血管疾病、II型糖尿病、动脉硬化等有一定帮助作用。

西梅

西梅的食用禁忌

1、胃溃疡患者不宜吃西梅

西梅中含有大量的糖类、有机酸,可以增加胃液的分泌,过量食用会刺激胃黏膜,若胃溃疡患者食用,可能会加重病情。

2、腹泻患者别吃西梅

西梅中富含果胶和膳食纤维,能推动肠胃的蠕动,有通便的作用,若腹泻患者食用,可能会加重身体不适。

3、糖尿病患者慎吃西梅

西梅含有比较多的是果糖和多种葡萄糖,要是长期这样吃的话,很容易出现血糖飙升的情况,少量食用由于花青素和维生素的作用,对血糖的影响并不大,但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象,因此,糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。最后能不吃就不吃,这是最好的选择。

西梅

4、不宜过量食用

吃多了西梅,最直接损害的就是我们的肠胃,西梅中含有大量的植物酸,比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用,会增加胃酸的分泌量,食用过多会导致胃酸过多,严重影响胃肠功能。所以为了我们的肠胃健康,我们一定不能吃那么多。

5、不宜空腹食用

西梅最好不要空腹吃。因为要是空腹吃的话,由于它是酸性的水果,不仅仅会对我们的食欲方面造成一定的影响,它本身的纤维素和维生素也是比较多。虽然在排解废物的时候有一定作用,但是于此同时,也会因为胃酸过多,从而导致伤害我们胃的效果。

6、虚寒体质不宜多吃

西梅性寒凉,虽营养丰富,但寒性体质的人并不适合食用,容易刺激肠胃,降低体质,加重病情,另外经期的女性也不宜食用,会刺激卵巢和子宫,引发经痛,月经量不正常等问题。


相关搜索: 西梅 功效
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